You are currently viewing กินบุฟเฟต์ยังไงให้คุ้ม  และไม่อ้วน

กินบุฟเฟต์ยังไงให้คุ้ม และไม่อ้วน

  • Post author:
  • Post category:Blog

ที่สุดแห่งเมนูของกินที่เป็นที่นิยมของคนไทยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเหล่าวัยรุ่นก็คือเมนูบุฟเฟ่ต์ต่างๆนั่นเองไม่ว่าจะปิ้งย่างชาบูหมูกะทะทั้งหลาย เพราะเมนูบุฟเฟ่ต์เหล่านี้สามารถกินได้อย่างไม่จำกัดจำนวนจะกินมากเท่าไหร่ก็ได้  แถมยังมีเมนูให้เลือกหลากหลายทั้งของสด เมนูปรุงสำเร็จ และของหวาน จึงทำให้ถูกอกถูกใจคนที่ชอบความคุ้มค่าเป็นอย่างมาก โดยเรทราคาของการกินบุฟเฟ่ต์นั้นแต่ละร้านก็จะมีการตั้งราคาที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัตถุดิบและเมนูที่นำมาให้ลูกค้าเลือกนำมารับประทานกัน โดยมีตั้งแต่ราคาหลักร้อยไปจนถึงหลักพัน แต่โดยส่วนมากแล้วมักจะอยู่ที่ราคาประมาณ 170-700 บาท  ส่วนราคาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดเลยคือช่วงเรทที่ไม่แพงมากราวๆ 200-300 บาททำให้สามารถรับประทานได้บ่อยๆตามต้องการ วันนี้เราจะมาแนะนำว่าควรจะ กินบุฟเฟต์ยังไงให้คุ้ม ทั้งคนที่กลัวอ้วนและไม่กลัวอ้วน เราตามมาดูกันเลยค่ะ

กินบุฟเฟต์ยังไงให้คุ้ม เลือกกินให้หลากหลายไม่เน้นแป้ง

สำหรับสายไม่กลัวอ้วนนั้นสามารถเลือกรับประทานได้อย่างเต็มที่ไม่ต้องห่วงอะไร คำว่าคุ้มไม่คุ้มหมายถึงการที่เราได้เลือกกินของกินที่หลากหลายจากเมนูที่ปกติเราไม่ค่อยได้กิน หรือเป็นเมนูที่หากซื้อแยกเป็นอย่างๆแล้วจะมีราคาแพงการที่เราได้กินเมนูที่หลากหลายนั้นเรียกได้ว่าค่อนข้างคุ้มค่า ในการรับประทานเมนูต่างๆ เมนูที่จะทำให้เราอิ่มง่ายมากที่สุดก็คืออาหารที่มีแป้งและข้าวเป็นส่วนประกอบ แม้จะเป็นอาหารที่ย่อยไม่ยากมากนักแต่ก็เป็นเมนูที่ทำให้เราอิ่มเร็ว นอกจากนี้การดื่มน้ำมากๆก็จะทำให้เราอิ่มเร็วเพิ่มขึ้นมากอีกด้วย ไม่ว่าจะน้ำซุปหรือน้ำดื่มก็ตาม เพราะนอกจากน้ำจะไปแทนที่พื้นที่ในกระเพาะอาหารส่วนหนึ่งแล้ว ยังเจอจางกรดในกระเพาะอาหารทำให้เราย่อยอาหารได้ช้าลง หรือที่หนักที่สุดเลยก็คือหลังจากกินอิ่มแล้วก็มักจะเกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อตามมานั่นเอง

กินให้คุ้มสำหรับผู้ที่กลัวอ้วน

สำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นห่วงเรื่องของความอ้วนคงไม่ต้องเป็นกังวลมากเท่าไหร่ แต่คนที่กลัวอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นอาจจะเป็นกังวลหากจะไปกินบุฟเฟต์ซักมื้อ กลัวอ้วนก็กลัวแต่ถ้ากินน้อยก็กลัวจะไม่คุ้ม เราขอบอกหลักในการกินคล้ายๆกับคนที่ไม่กลัวอ้วนเลย นั่นคือเลือกทานจำพวกโปรตีน ปลา อาหารทะเล และไม่ต้องดื่มน้ำมากเพราะน้ำจะไปเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร คุณสามารกินได้ทุกอย่างที่คุณอยากจะกินแต่กินในปริมาณที่พอดี ไม่ต้องกินจนแน่น ไม่ต้องกังวลให้คุณคิดว่าวันนี้เป็นวันที่คุณใจดีตามใจตัวเอง ซึ่งคุณควรมีวันแบบนี้สักวันละครั้งในหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ตัวคุณเองไม่เครียดและกดดันตัวเองจนเกินไป เปลี่ยนจากความรู้สึกผิดเป็นชดเชยด้วยการออกกำลังกายในวันถัดไปแทน การที่คุณยิ่งอดอาหารและกดดันตัวเองมากจนเกินไปจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกหิวและอยากกินอาหารมากยิ่งขึ้น ผลสุดท้ายก็ส่งผลทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ